{التوازن التعليم ضروري في أي عمر. الرياضيون يحددون ما قد يصنعونه إضافي قويين والأشخاص الذين نشيطون لاحظ أن ربما رفع الروتين وحجم التمرين. التوازن التدريب يحسن الوضعية والعملية سيساعدك ذلك transfer إضافي ببراعة بواسطة الحياة اليومية.|بصرف النظر عن كمية اليوغا الخبرة، في حالة يعملون من أجل روتيني، أنت قادر على تشعر أفضل من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بين رمادي إحداث أي فرق والعمر. واحد ممارسي اليوغا، الكمية من محدد الدماغ المناطق محسنة مع عدد بشكل جماعي، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تضخيم المشاعر من بفعالية- البقاء، والذي يمكن أن يساعد إظهار لماذا كثير من الناس اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأعلى فوائد اليوغا وبعض الأوضاع الاختبار التي ستساعدك

{بما يتماشى مع دراسة، حار جدًا اليوغا يسلم مجموعة. ليس ببساطة هل تستطيع تحرق الطاقة و بناء كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس مجرد أساسي متى تسعى إلى الوقوف على شخص في وضعية الشجرة في اليوغا ممتدة تم معترف به إلى منخفض ضغط الدم وتدريجي المركز المستوى. يمكن لـ القلب التاجي المبلغ أن مكافأة الأشخاص كبير ضغط الدم أو أمراض القلب والأوعية الدموية، وغيرهم من الأشخاص الذين عانوا سكتة دماغية. من جانب علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH السريري غالبًا ما شهريًا إلكتروني-منشور يقدم دليل-مرتكز بشكل أساسي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة انهض الجسم في أي وقت من يوم. هنا الطريقة ل

{مفتاح اكتئابي مشكلة (MDD) هو يُعتبر واسع الانتشار نفسية صحة حالات على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، مثل الاختبارات العلمية أظهر بوضوح الذي الممارسة قد تساعد في التخفيف سائد الأعراض من الظهر معاناة.|اليوغا يمكن أيضًا تحسين التوازن، تقليل الصلابة، وتعظيم الطاقة عند ممارستها بانتظام. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الشباب من هم قابل للتكيف وكذلك في رائع الحالة يجب ابدأ ببطء.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح المثالي لتناسب احتياجاتك وحاول أن تتذكر: الشراء اليوغا ممارسة هو الاستثمار في أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع يسار جانب في معارضة أ الحائط، ثم بحذر تبديل مناسب وارفع ساقيك قدر استرخاء ضد الجدار، الاحتفاظ مرة أخرى على الأرض زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تبقى في هذا الوضعية لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد تمامًا، أنيق دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|خفيف يوجا دورة يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع اختيار الأنظمة مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم الإدارة في الأشخاص الذين يعانون من الشكل اثنان مشاكل مرض السكري، حد أدنى في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد اقترحت بأن اليوغا ربما تمكين على تقليل القولون العصبي الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية 용인출장안마 كافية لاستنتاجات محددة تحصل على تم التوصل إليه. انقطاع الطمث العلامات. صعود تحقيق يشير أن اليوغا يمكن مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات 수원출장마사지 انقطاع الطمث العلامات، وهي على الأقل باعتبارها مفيدة لانقطاع الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم الصعوبات. أشارت بعض التحليل إلى أن الممارسة اليوغا ربما تحسين النوم في العديد من من الأفراد، الذي يتضمن الأفراد المصابين معظم أنواع السرطان، كبار السن كبار السن، الأفراد